Om KBT

Professionella samtal om tankar känslor och beteenden för att hjälpa dig bli den människa du vill vara i ditt liv

KBT betyder kognitiv beteendeterapi

KBT är en stor samling av arbetsmetoder som baseras på forskning om hur vi människor fungerar.

KBT utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra genom så kallad ominlärning.

KBT kännetecknas av ett strukturerat behandlingsupplägg med fokus på nuet och framtiden, samtidigt som tidigare erfarenheter kartläggs och bidrar till förståelse för det aktuella problemet.

KBT är ett effektivt verktyg för att vända en nedåtgående spiral eller bryta negativa beteendemönster och de konsekvenser som följer.

Hur behandlingen ser ut bestämmer vi tillsammans och utvärderar kontinuerligt för att säkerställa att terapin är hjälpsam för dig. Vi är ett team där du är expert på ditt liv och jag är expert på metoderna för det du vill förändra.

Hur går det till?

I början av terapin görs en probleminventering och en kartläggning utifrån dina behov och konkreta mål. Tillsammans bildar vi ett team där du är expert på ditt liv och jag som terapeut är expert på metoderna.

Behandlingen går ut på att identifiera vilka handlingsmönster och tankesätt du har när du mår dåligt, vilka konsekvenser det får och vad vi kan göra för att förändra dessa mönster. Mellan besöken ges uppgifter att arbeta med hemma.

Syftet är att utveckla nya sätt att hantera och förhålla sig till dina problem så att dessa minskar eller inte längre utgör ett stort hinder i ditt liv.